練習
大阪マラソンを走る芸能人といえば テーマソングも歌う コブクロの小渕さんが有名ですが第10回の吉本芸人枠は‥‥ ランスマでフルマラソンに初挑戦される なだぎ武さんかなぁ 金さんが考えるスケジュールにもピッタリ☆ 「爆笑!感動!ハリー・千晃・なだぎのチャ…
2月の大阪マラソンまであと4ヶ月 10km以上の距離を走らないとっ！＜記録＞ 場所：河川敷 距離：14km キロ：平均6:30 天候：晴れ 時間：朝 朝食：ベーコンエッグガーミンを修理に出しているので 心拍の記録はなし (^^; 最初の2kmはキロ5:00後半でラン！ c3k2p…
信号待ちや行き交う自転車が苦手なので ご近所ランはしない派ですが 2月のフルマラソンに向け 距離を稼ぐべく、レッツご近所ラン！＜記録＞ 場所：ご近所 距離：5.7km キロ：平均6:23 天候：晴れ 時間：午後 朝食：チーズトースト 昼食：パスタ歩道を走る自…
ハロウィーンですね♥ 仮装はしておりません 通常営業でまいります☆＜記録＞ 場所：河川敷 距離：7km キロ：平均6:20 天候：晴れ 時間：お昼前 朝食：ベーコンエッグ、みりん干しガーミンの充電を忘れ 久々にスマホアプリで計測 2月のフルマラソンに向け 取り…
10月10日は体育の日世代としては 運動をしなければ！ ということでレッツランニング！時間がなかったので高低差ランを敢行 低：113 高：230＜記録＞ 場所：公園 距離：3.7km キロ：平均7:30、最速5:48 心拍：147、最大170 天候：晴れ 時間：お昼 朝食：お茶…
先週はワクチン接種でランはお休み 第10回大阪マラソンにもエントリー 開催日は2022/2/27、アフターコロナで 無事開催されることを切に祈ります＜記録＞ 場所：公園 距離：5.1km キロ：平均6:57、最速5:45 心拍：平均147、最大169 天候：晴天 時間：午前 朝…
汗だくで 見上げた空に いわし雲＜記録＞ 場所：公園 距離：5.5km キロ：平均6:55、最速5:35 心拍：平均151、最大185 天候：晴れ 時間：午前 朝食：梨１個先週でかき氷は食べ納めと思いきや まだメニューにありました！ 今度こそ食べ納め、また来年☆
コロナと仕事と暑さでストレス過多 体調が良かったので猛暑の中、連日ランランニングは脳のリフレッシュに最適☆＜記録＞ 場所：公園＆ロード 距離：5km キロ：平均7:05、最速5:15 心拍：平均139、最大162 天候：晴天 時間：午前 朝食：バターチーズトースト…
梅雨が明けて、夏本番！ 暦が１ヶ月戻ったような猛暑の中 レッツランニング！＜記録＞ 場所：公園＆ロード 距離：5.3km キロ：平均6:50、最速5:15 心拍：平均152、最大175 天候：晴天 時間：午前 朝食：ドライカレー夏いっ！汗だくっ！何とか5kmクリア公園内…
雨、夕立、集中豪雨 蒸し暑さも相まって、走れない日が続くなか 今朝は夏が終わったかのような涼しさ ツクツクボウシの大合唱をBGMにラン♪＜記録＞ 場所：公園＆ロード 距離：5.7km キロ：平均6:40、最速5:15 心拍：平均155、最大177 天候：曇り 時間：お昼 …
せっかくのお盆休みの連休も “まんぼう”と雨で引きこもり最終日の午後にやっと雨がやみ いざ、ランニング！＜記録＞ 場所：河川敷 距離：5km キロ：平均6:15 心拍：平均155、最大186 天候：晴れ 時間：午後 昼食：レタス炒飯水かさが増した河川は ゴウゴウと…
東京オリンピックマラソン女子の LIVE中継をみていたら ラン開始がお昼前に(^^;あまりの暑さに5km走れず 500km毎に水分補給＜記録＞ 場所：公園 距離：4.5km キロ：平均6:50、最速5:45 心拍：平均147、最大169 天候：晴天 時間：お昼 朝食：筍ご飯、味付け海…
恒例の連休は連日ラン！企画 無事4日目。達成出来ました！東京オリンピックは開会式から2日目 柔道とソフトボールを観ながら ぼちぼちブログを更新 リアルタイムで観る競技の選択が難しい＜記録＞ 場所：公園 距離：5.25km キロ：平均7:12、最速5:45 心拍：…
恒例の連休は連日ラン！企画 無事2日目。夜はオリンピック開会式久々の河川敷、コースがフラットなので ミッドフット走法を意識してランニング5km過ぎたあたりで 両足太ももの付け根外側に違和感 腹筋不足で太ももに負荷がかかっているよく聞く情報通りの症…
夏いっ、暑いっ、滝汗 日陰を選んでも汗が噴き出す＜記録＞ 場所：公園 距離：5.2km キロ：平均6:55、最速4:30 心拍：平均152、最大177 天候：晴天 時間：午前 朝食：目玉焼き、チーズバゲット、野菜無し10mほどの斜面を一気に駆け下り 最速4:30！ 数年前な…
熱中症に注意して 休憩しながらぼちぼちランニング＜記録＞ 場所：公園 距離：5.4km キロ：平均7:20 心拍：平均152、最大173 天候：晴天 時間：午前 朝食：目玉焼き、シャウエッセン、鯖寿司公園内の日陰を選んでランニング 涼しいポイントを見つけて休憩 病…
暑くなり走るとバテ気味 とにかく週いち5kmラン＜記録＞ 場所：公園＆ロード 距離：5.4km キロ：平均6:45 天候：晴天 時間：午前 朝食：磯辺焼き、コーヒーいつになく公園内では6-7人で走っている グループが３組程あり、ランナー多め 早々に公園内を切り上…
着地の時に膝が内側に入ってしまうフォーム 通称：女子走り（ジョシバシリ）膝や腰に負担がかかり慢性的に痛みが出る よくないフォームの一例＜記録＞ 場所：公園＆ロード 距離：5km キロ：平均6:40（ベスト5:30） 心拍：平均154、最大175 天候：晴天 時間：…
いつものコースを気分を変えて 土とアスファルトに分けてラン＜記録＞ 場所：公園、ロード 距離：公園2km、ロード3km キロ：公園平均7:00、ロード平均6:40 心拍：公園平均144、最大163 心拍：ロード平均153、最大179 天候：晴れ 時間：お昼 朝食：チーズトー…
暑い、夏い、夏過ぎる(；´Д｀) ってことで距離は控えめにラン！＜記録＞ 場所：公園＆ロード 距離：4km キロ：平均6:55（ベスト5:10） bpm：平均152、最大175 天候：晴天 時間：午前 朝食：明太子、玉子焼き、白米、ネギ味噌汁なんちゃって筋トレの成果で ち…
早過ぎる梅雨の中休み？！ 風も吹いて気持ち良い晴天 まさにラン日和！！！＜記録＞ 場所：公園＆ロード 距離：5km キロ：平均７:00（ベスト5:18） bpm：平均144、最大164 天候：晴天 時間：お昼 朝食：トースト、目玉焼き、レタス、ソーセージ試しに、一番…
先週、少し山道を走ったら 帽子に毛虫がつきまくってました(^^;と言う訳で、手頃な枝を拾い 1/2拍子を刻みながらラン♪＜記録＞ 場所：公園＆ロード 距離：8km キロ：平均6:30（ベスト5:07） bpm：平均152、最大173 天候：晴天 時間：午前 朝食：チーズマフィ…
母の日ですね ラン日和な晴天でレッツゴー＜記録＞ 場所：ロード（アスファルト） 距離：4.85km／3.5km キロ：平均6:30（最速5:04記録！） bpm：平均139、最大167／平均151、最大170 天候：晴天（風は冷たい） 時間：午前 朝食：鯛飯2膳バテることなく気持ち…
明日は雨予報、GWランは今日で終了かな？今日も起伏がある山の公園をランニング ぶら下がるイモムシ、ケムシをよけきれず 反射神経悪過ぎて反省しきり‥＜記録＞ 場所：公園 距離：4.5km キロ：平均6:25 bpm：平均134、最大165 天候：晴天 時間：午前 朝食：…
GWは雨予報だったのに気がつけば晴天 ランニング日和♥久し振りに起伏がある山の公園をランニング＜記録＞ 場所：公園 距離：6km キロ：平均6:50 bpm：平均143、最大181 天候：晴天 時間：午前 朝食：ピザ、レタス、コーンスープ木々にぶら下がっている イモ…
GWは雨予報、降水確率が低い朝を狙って ランニング！もといジョギング！！＜記録＞ 場所：河川敷 距離：4.2km キロ：平均7:10 bpm：平均130、最大159 天候：曇り 時間：朝 朝食：チーズバゲット、目玉焼き、レタス無理をしないがモットー 初心に還りキロ7分…
雨予報をかいくぐりGWは毎日走ることに！ まずは初日！！＜記録＞ 場所：河川敷 距離：6km キロ：平均6:25 bpm：平均169、最大185 天候：晴れ、強風 時間：午前 朝食：チーズバゲット、ハニーバゲット5月なので衣替えw アンダーシャツは脱ぎ Tシャツとアーム…
エントリーしたレースに向けて フラットなアスファルトでラン！＜記録＞ 場所：公道（アスファルト） 距離：4.5km キロ：平均6:00 bpm：平均154、最大179 天候：晴れ 時間：午前 朝食：チーズトースト、コーンスープ2週間振りのアスファルトランですがペース…
腰痛もおさまり気分も上々☆レッツラン！＜記録＞ 場所：公道（アスファルト） 距離：5.7km キロ：平均6:00 bpm：平均157、最大179 天候：晴れ 時間：午前 朝食：たらこスパ腰が落ちてしまうフォームを改善すべく 自然と前傾姿勢になる下り坂コースでラン意識…
すっかり忘れてましたw どうやら今日はホワイトデーのようですw話は変わりww 久し振りにレースにエントリーしました☆ リモートではなくリアル10kmレースですレースは来月！ レースに向けて距離を走らねばっ！！ ＜記録＞ 場所：公園 距離：7km キロ：平均6:1…
