レースへの準備

ひな祭りですね
ちらし寿司・雛あられ・菱餅・甘酒
桃の節句の食べ物は大好物です♥

だって女の子だもん

さておき、今回はレースに向けて
色々準備をしてみました。

• まずはサプリ！

鉄分が不足しがちなので
レースの1ヶ月前から
鉄＋葉酸を摂り始めました

オリヒロ かんでおいしいチュアブルサプリ 鉄+葉酸 120粒

• そして筋トレ！

膝の負担を軽くするため
腿の筋肉を強化すべく
スクワットを1日50回実行☆

• おやつはナッツ！

小腹が空いた間食
スナック菓子やクッキーは控え
ミックスナッツに変更

成城石井の塩・油不使用が美味しい♥
ジャイアントコーンが入っていないので
ベストミックスナッツです☆

成城石井 ミックスナッツ大袋 300g

• アルコール減量！

レース前日の飲酒は控えますが
ほぼ毎日呑んでいるダメ人間w
休肝日を週2日は必ず設け
1回の飲酒も減量しました

本当のところは
お酒に弱くなったせいなのですが
運命ですね（いいえ年のせいです）

• ダイエット！

と言いたいところでしたが
こちらは今回実行せず・・・
むしろ短期間で激太り(T^T)

まだまだ課題が多い
ぼちぼちランニングです