ぼちぼちランニング

無理はしないがモットー☆エイド大好き食べランナーのランニング記録

熱中ラン

東京オリンピックラソン女子の
LIVE中継をみていたら
ラン開始がお昼前に(^^;

あまりの暑さに5km走れず
500km毎に水分補給

<記録>
場所:公園
距離:4.5km
キロ:平均6:50、最速5:45
心拍:平均147、最大169
天候:晴天
時間:お昼
朝食:筍ご飯、味付け海苔

クールダウンは今夏初♥かき氷
火照った体に染み込みました!
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