新春ハーフマラソンっ！
今年で3回目の参加となりましたっ！
＜記録：results＞
場所：河川敷
距離：ハーフ（21.0975km）
時間：2:12:45
順位：635位/1007人
：43位/66人（性別年代別）
天候：晴れ／1月
時間：午後
年を追う毎に2分づつ遅くなっています
ダメですねw
ちなみに体重も2kgづつ増えています
ダメダメですねww
フルマラソンは「1kg痩せると3分速くなる」
と言われていますが
ハーフマラソンで逆実証してしまいましたwww
この１年で変わった事：
しっかり食べてから走れるようになったっ！
以前はしっかり食べて走ると3-4kmで気持ち悪くなり
失速するためレース前の”しっかり食べ”は避けていました
今回は京大ips細胞の山中教授が実践されていて
かつ、ランナーアンケートでもいつも上位にあがる
「お餅」を食べる事にしましたっ！
レースは12時スタート
朝食（炒飯）を8時に摂り
2時間前の10時過ぎに
丸餅を2個食べましたっ
結果：
スタミナが持ったかどうか
イマイチ実感はありません(^^;
スタートゾーンに入るのが遅くなり
ほぼ最後尾からのスタートとなりました（学習１）
体調とお天気が良く、遅れを取り戻したい気持ちもあり
5kmまで、キロ5:30で走りましたっ
案の定、8km過ぎに失速(^^;
キロ5:30は私にはまだ厳しいようです（学習２）
今回は新調したシューズで臨みましたっ
1週間前に14km走っただけのニューシューズ
15km過ぎから両足の裏に痺れを感じ
左中指の付け根が張り始めました(T-T)
足の指が攣りそうになったのは初めての体験
かばいながら走るとお尻に負荷がかかったようで
お尻に筋肉痛がっ（学習３）
なんとか最後まで指が攣ることなくゴール！
止まるとすぐに痺れも張りもおさまりましたっ
3月のフルマラソンまでに
シューズを馴染ませておかないとっ！（学習４）
帰路、痺れと張りはエナジー不足かも？と気づく（学習５）
今回、給水は5km毎にお水
10km毎にスポーツドリンクでした
また、走る直前に補給はせず
10km過ぎで摂った補給食も、当日急遽買った
お気に入りのミツバチパッケージ35gだけでした
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結論：
準備不足
年始早々、学びの多いレースとなりましたっ
