GW突入！ダラダラしないよう 気を引き締めてラン！気温は夏日(>＿ 無理をしないよう10kmランで＜記録：results＞ 場所：河川敷 距離：5.23km／5.38km キロ：5:55／7:03 天候：快晴／4月 時間：昼 “Buff”を忘れ顔ガード無しでラン日焼け止めは塗っていたもの…

週末ラン復活！アンダーシャツを半袖に切り替え 徐々にウェアーを夏仕様に(^^)＜記録：results＞ 場所：河川敷 距離：2.88km／2.5km／5.4km キロ：5:40／6:02／6:35 天候：晴れ／4月 時間：昼日焼けが気になる季節到来 首から顔の日焼けは”Buff”でガード 鼻…

3週間振りのランニング(>＿朝に時間が取れなくなったので 意を結してお昼に走る事にしました＜記録：results＞ 場所：河川敷 距離：7.3km／5km／1.8km キロ：6:15／6:15／5:55 天候：晴れ／4月 時間：昼 前回、スマホの画面を割ってしまった 上流を目指すコ…