12月は週いち5kmランを達成☆＜記録＞ 場所：公園 距離：5km キロ：7:40 bpm：平均138、最大164 天候：曇り 時間：お昼 朝食：マフィンにハンバーグを挟んで来年も無理せずぼちぼちランニング♪ 良いお年を！

先週の登りのダメージに落ち込みましたが ラン仲間の声と「ぼちぼち」の初心に還り 開き直ることにしました (￣^￣)ゞ＜記録＞ 場所：公園 距離：5.8km キロ：7:25 bpm：平均145、最大176 天候：曇り 時間：お昼 朝食：チーズトースト、カップスープ気持ちを…

無理はしないがモットー 5kmを目安にランニング＜記録＞ 場所：公園 距離：5km キロ：7:00 bpm：平均145、最大165 天候：晴れ 時間：午前 朝食：ご飯、目玉焼き、納豆、お味噌汁登りになると急激に足が重くなる 膝が思うように上がらず ドンと重力がのしかか…

1ヶ月前に参加したミッケラーランニングクラブ（=MRC） 今月はコロナ対策でヴァーチャルでの開催となりました。 11月のMRCレポはこちら c3k2po.hatenablog.com抽選でボトルビールやグラスが当たる企画もあり こちらも参加してみました(^_-)-☆企画への参加は…