週いちラン！2021/11/21

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大阪マラソンに向け
https://www.osaka-marathon.com/
週いちラン必須の目標を課す！(少なっw

＜記録＞
場所：河川敷
距離：9km
キロ：平均5:56
天候：晴れ
時間：お昼
朝食：ベーコンエッグ、お味噌汁（薄揚げ葱）

先週の筋トレの成果か
今週も5分台キープ！

しかし10kmは走れず‥

コスモスが綺麗でした♪