目標10kmラン！ 2021/11/28

修理に出していたガーミンが戻ってきました！
復活のガーミンに背中を押され
10kmオーバーラン！頑張りましたっ (^-^)v

＜記録＞
場所：河川敷
距離：14km
キロ：平均6:12、最速5:26
心拍：平均160、最大184
天候：晴れ
時間：お昼
朝食：炊き込みご飯、お味噌汁、シュークリーム

10kmを超えてくると
キロ5分キープは厳しい (T_T)
筋トレをサボった事も原因かも

湯船にゆっくり浸かり
心身共にメンテナンス

＊今回もメールで投稿