2021-01-01から1年間の記事一覧
修理に出していたガーミンが戻ってきました！ 復活のガーミンに背中を押され 10kmオーバーラン！頑張りましたっ (^-^)v＜記録＞ 場所：河川敷 距離：14km キロ：平均6:12、最速5:26 心拍：平均160、最大184 天候：晴れ 時間：お昼 朝食：炊き込みご飯、お味…
風が冷たく、一気に冬が来た！ 自分の吐く息で暖をとる (^^;週いちランの目標を祝日で貯金＜記録＞ 場所：河川敷 距離：9km キロ：平均5:56 天候：晴れ 時間：お昼 朝食：ベーコンエッグ、お味噌汁（薄揚げ葱）先週の筋トレの成果か 今日もぎりぎりキロ5分台…
はてなのセキュリティレベルが低く アクセスを拒否されるため noteに移転しようと思いつつ メールで更新する事にしてみる大阪マラソンに向け https://www.osaka-marathon.com/ 週いちラン必須の目標を課す！(少なっw＜記録＞ 場所：河川敷 距離：9km キロ：…
大阪マラソンを走る芸能人といえば テーマソングも歌う コブクロの小渕さんが有名ですが第10回の吉本芸人枠は‥‥ ランスマでフルマラソンに初挑戦される なだぎ武さんかなぁ 金さんが考えるスケジュールにもピッタリ☆ 「爆笑!感動!ハリー・千晃・なだぎのチャ…
2月の大阪マラソンまであと4ヶ月 10km以上の距離を走らないとっ！＜記録＞ 場所：河川敷 距離：14km キロ：平均6:30 天候：晴れ 時間：朝 朝食：ベーコンエッグガーミンを修理に出しているので 心拍の記録はなし (^^; 最初の2kmはキロ5:00後半でラン！ c3k2p…
信号待ちや行き交う自転車が苦手なので ご近所ランはしない派ですが 2月のフルマラソンに向け 距離を稼ぐべく、レッツご近所ラン！＜記録＞ 場所：ご近所 距離：5.7km キロ：平均6:23 天候：晴れ 時間：午後 朝食：チーズトースト 昼食：パスタ歩道を走る自…
充電できないなぁと思っていたら バッテリーが切れていました(;＿;) ガーミンだけにガーン(どうしても言いたかった)購入して１年ちょっと経過しており 保証期間切れにて有料修理(T＿T)調べたところ、ガーミンは修理費用が 型番で統一価格、明朗会計で好印象♥…
ハロウィーンですね♥ 仮装はしておりません 通常営業でまいります☆＜記録＞ 場所：河川敷 距離：7km キロ：平均6:20 天候：晴れ 時間：お昼前 朝食：ベーコンエッグ、みりん干しガーミンの充電を忘れ 久々にスマホアプリで計測 2月のフルマラソンに向け 取り…
レースにエントリーすることも コロナ禍で忘れがちですが 唯一エントリーした大型市民レース 大阪マラソントップページ｜第10回大阪マラソン に当選しました☆巷ではオプションを申し込むと 当選率が上がると言われておりますが 特に意識する事なく 今回はな…
10月10日は体育の日世代としては 運動をしなければ！ ということでレッツランニング！時間がなかったので高低差ランを敢行 低：113 高：230＜記録＞ 場所：公園 距離：3.7km キロ：平均7:30、最速5:48 心拍：147、最大170 天候：晴れ 時間：お昼 朝食：お茶…
風が冷たい！秋が突然やってきた！ 虫の音に耳を傾けながらレッツラン♪お花の名前が分かるアプリを入れて 道に咲くお花の名前を検索してみました ＜記録＞ 場所：ロード（周回） 距離：3km×2 キロ：1周目：平均6:52、最速5:52 心拍：1周目：平均136、最大159…
甲子園エンジョイラン参加者向けの トークショーを観てきました☆☆☆ 陸上オリンピアン 大迫傑さんと朝原宣治さんのトークショー 大迫選手は関西でのイベントは初上陸！？お二人とも、幼少期は 陸上以外のスポーツをされていたそうです 大迫選手：野球 朝原さ…
前回、コロナ禍開催で初参加した 甲子園エンジョイラン コロナ前の運用を知らないのですが とても楽しかったので今回も参加☆ ざっくりスケジュール 球場の外で受付 球場内で撮影タイム 球場内外を3周ランorウォーキング スタート地点にはトラッキーと‥‥ 朝原…
先週はワクチン接種でランはお休み 第10回大阪マラソンにもエントリー 開催日は2022/2/27、アフターコロナで 無事開催されることを切に祈ります＜記録＞ 場所：公園 距離：5.1km キロ：平均6:57、最速5:45 心拍：平均147、最大169 天候：晴天 時間：午前 朝…
汗だくで 見上げた空に いわし雲＜記録＞ 場所：公園 距離：5.5km キロ：平均6:55、最速5:35 心拍：平均151、最大185 天候：晴れ 時間：午前 朝食：梨１個先週でかき氷は食べ納めと思いきや まだメニューにありました！ 今度こそ食べ納め、また来年☆
コロナと仕事と暑さでストレス過多 体調が良かったので猛暑の中、連日ランランニングは脳のリフレッシュに最適☆＜記録＞ 場所：公園＆ロード 距離：5km キロ：平均7:05、最速5:15 心拍：平均139、最大162 天候：晴天 時間：午前 朝食：バターチーズトースト…
梅雨が明けて、夏本番！ 暦が１ヶ月戻ったような猛暑の中 レッツランニング！＜記録＞ 場所：公園＆ロード 距離：5.3km キロ：平均6:50、最速5:15 心拍：平均152、最大175 天候：晴天 時間：午前 朝食：ドライカレー夏いっ！汗だくっ！何とか5kmクリア公園内…
雨、夕立、集中豪雨 蒸し暑さも相まって、走れない日が続くなか 今朝は夏が終わったかのような涼しさ ツクツクボウシの大合唱をBGMにラン♪＜記録＞ 場所：公園＆ロード 距離：5.7km キロ：平均6:40、最速5:15 心拍：平均155、最大177 天候：曇り 時間：お昼 …
せっかくのお盆休みの連休も “まんぼう”と雨で引きこもり最終日の午後にやっと雨がやみ いざ、ランニング！＜記録＞ 場所：河川敷 距離：5km キロ：平均6:15 心拍：平均155、最大186 天候：晴れ 時間：午後 昼食：レタス炒飯水かさが増した河川は ゴウゴウと…
東京オリンピックマラソン男子 大迫選手６位入賞おめでとうございます感動の勢いでレッツラン！したものの 暑くて3.5kmで切り上げ、無理は禁物＜記録＞ 場所：公園 距離：3.5km キロ：平均7:20、最速6:00 心拍：平均144、最大166 天候：晴天 時間：午前 朝食…
東京オリンピックマラソン女子の LIVE中継をみていたら ラン開始がお昼前に(^^;あまりの暑さに5km走れず 500km毎に水分補給＜記録＞ 場所：公園 距離：4.5km キロ：平均6:50、最速5:45 心拍：平均147、最大169 天候：晴天 時間：お昼 朝食：筍ご飯、味付け海…
恒例の連休は連日ラン！企画 無事4日目。達成出来ました！東京オリンピックは開会式から2日目 柔道とソフトボールを観ながら ぼちぼちブログを更新 リアルタイムで観る競技の選択が難しい＜記録＞ 場所：公園 距離：5.25km キロ：平均7:12、最速5:45 心拍：…
恒例の連休は連日ラン！企画 無事3日目。東京オリンピック日本最初のメダルは 柔道女子48kg渡名喜風南選手銀メダル 鬼気迫る紙一重な試合だった凄かった＜記録＞ 場所：山 距離：2.4km／2.6km キロ：平均6:23、最速5:19／平均7:25、最速5:09 心拍：平均142、…
恒例の連休は連日ラン！企画 無事2日目。夜はオリンピック開会式久々の河川敷、コースがフラットなので ミッドフット走法を意識してランニング5km過ぎたあたりで 両足太ももの付け根外側に違和感 腹筋不足で太ももに負荷がかかっているよく聞く情報通りの症…
1恒例の連休は連日ラン！企画 お天気にも恵まれ。。。 って、猛暑過ぎて朝しか無理大暑、オリンピック開会式前日＜記録＞ 場所：公園 距離：4.8km キロ：平均7:15、最速5:15 心拍：平均148、最大173 天候：晴天 時間：朝 朝食：ハムエッグ、チーズバゲット、…
夏いっ、暑いっ、滝汗 日陰を選んでも汗が噴き出す＜記録＞ 場所：公園 距離：5.2km キロ：平均6:55、最速4:30 心拍：平均152、最大177 天候：晴天 時間：午前 朝食：目玉焼き、チーズバゲット、野菜無し10mほどの斜面を一気に駆け下り 最速4:30！ 数年前な…
熱中症に注意して 休憩しながらぼちぼちランニング＜記録＞ 場所：公園 距離：5.4km キロ：平均7:20 心拍：平均152、最大173 天候：晴天 時間：午前 朝食：目玉焼き、シャウエッセン、鯖寿司公園内の日陰を選んでランニング 涼しいポイントを見つけて休憩 病…
暑くなり走るとバテ気味 とにかく週いち5kmラン＜記録＞ 場所：公園＆ロード 距離：5.4km キロ：平均6:45 天候：晴天 時間：午前 朝食：磯辺焼き、コーヒーいつになく公園内では6-7人で走っている グループが３組程あり、ランナー多め 早々に公園内を切り上…
着地の時に膝が内側に入ってしまうフォーム 通称：女子走り（ジョシバシリ）膝や腰に負担がかかり慢性的に痛みが出る よくないフォームの一例＜記録＞ 場所：公園＆ロード 距離：5km キロ：平均6:40（ベスト5:30） 心拍：平均154、最大175 天候：晴天 時間：…
いつものコースを気分を変えて 土とアスファルトに分けてラン＜記録＞ 場所：公園、ロード 距離：公園2km、ロード3km キロ：公園平均7:00、ロード平均6:40 心拍：公園平均144、最大163 心拍：ロード平均153、最大179 天候：晴れ 時間：お昼 朝食：チーズトー…
