恒例の連休は連日ラン！企画 無事4日目。達成出来ました！東京オリンピックは開会式から2日目 柔道とソフトボールを観ながら ぼちぼちブログを更新 リアルタイムで観る競技の選択が難しい＜記録＞ 場所：公園 距離：5.25km キロ：平均7:12、最速5:45 心拍：…

恒例の連休は連日ラン！企画 無事3日目。東京オリンピック日本最初のメダルは 柔道女子48kg渡名喜風南選手銀メダル 鬼気迫る紙一重な試合だった凄かった＜記録＞ 場所：山 距離：2.4km／2.6km キロ：平均6:23、最速5:19／平均7:25、最速5:09 心拍：平均142、…

恒例の連休は連日ラン！企画 無事2日目。夜はオリンピック開会式久々の河川敷、コースがフラットなので ミッドフット走法を意識してランニング5km過ぎたあたりで 両足太ももの付け根外側に違和感 腹筋不足で太ももに負荷がかかっているよく聞く情報通りの症…

1恒例の連休は連日ラン！企画 お天気にも恵まれ。。。 って、猛暑過ぎて朝しか無理大暑、オリンピック開会式前日＜記録＞ 場所：公園 距離：4.8km キロ：平均7:15、最速5:15 心拍：平均148、最大173 天候：晴天 時間：朝 朝食：ハムエッグ、チーズバゲット、…

夏いっ、暑いっ、滝汗 日陰を選んでも汗が噴き出す＜記録＞ 場所：公園 距離：5.2km キロ：平均6:55、最速4:30 心拍：平均152、最大177 天候：晴天 時間：午前 朝食：目玉焼き、チーズバゲット、野菜無し10mほどの斜面を一気に駆け下り 最速4:30！ 数年前な…

熱中症に注意して 休憩しながらぼちぼちランニング＜記録＞ 場所：公園 距離：5.4km キロ：平均7:20 心拍：平均152、最大173 天候：晴天 時間：午前 朝食：目玉焼き、シャウエッセン、鯖寿司公園内の日陰を選んでランニング 涼しいポイントを見つけて休憩 病…

暑くなり走るとバテ気味 とにかく週いち5kmラン＜記録＞ 場所：公園＆ロード 距離：5.4km キロ：平均6:45 天候：晴天 時間：午前 朝食：磯辺焼き、コーヒーいつになく公園内では6-7人で走っている グループが３組程あり、ランナー多め 早々に公園内を切り上…