遊歩道1km強の傾斜にて 上り下りのトレーニング！＜記録＞ 場所：遊歩道 距離：4.5km キロ：下り5:46、上り8:30 bpm：上り平均153、最大163 bpm：下り平均140、最大158 天候：晴天 時間：午前 朝食：イングリッシュマフィン、シャウエッセンなど下りがどうし…