傾斜トレーニングラン！

遊歩道1km強の傾斜にて
上り下りのトレーニング！

＜記録＞
場所：遊歩道
距離：4.5km
キロ：下り5:46、上り8:30
bpm：上り平均153、最大163
bpm：下り平均140、最大158
天候：晴天
時間：午前
朝食：イングリッシュマフィン、シャウエッセンなど

下りがどうしても楽に走れない(;_;)
力を抜いて走りたいけれど
力んでしまい、腕振りも肩がこる

暑くて2本で終了、燃焼したー！
ラン後はポカリ500ml一気飲み

帰宅後も喉が渇いて水分補給ばかり
お腹ちゃぽちゃぽ (^^;