無理はしないがモットー 5kmを目安にランニング＜記録＞ 場所：公園 距離：5km キロ：7:00 bpm：平均145、最大165 天候：晴れ 時間：午前 朝食：ご飯、目玉焼き、納豆、お味噌汁登りになると急激に足が重くなる 膝が思うように上がらず ドンと重力がのしかか…