目標を２つ念頭に山の公園をランニング 5km以上走る 登りと下りを走る ＜記録＞ 場所：公園 距離：8km キロ：平均7:10 bpm：平均145、最大170 天候：晴れ時々曇り 時間：お昼 朝食：納豆、黄身、ネギ、海苔、白ご飯 高度：低104、高172 下りキロ：5:38（自己…