下り、モヤモヤ、ランニング。
目標を２つ念頭に山の公園をランニング
- 5km以上走る
- 登りと下りを走る
＜記録＞
場所：公園
距離：8km
キロ：平均7:10
bpm：平均145、最大170
天候：晴れ時々曇り
時間：お昼
朝食：納豆、黄身、ネギ、海苔、白ご飯
高度：低104、高172
下りキロ：5:38（自己ベスト級）
登りキロ：11:35（ハイキング）
下りは「力を抜いて、足が運ぶままに」
長距離のコースでは「下りは休憩」と
よくいわれていますが
ゆるーい感じでは上手く走れない (;_;)
腕をどうするかも永遠の課題
ぶらーんと上手く出来ない（◞‸◟）
走り込んで「ふと」自分に合う走りに
気がつけるのかなぁ(´._.`) モヤる。。
