恒例の連休は連日ラン！企画 無事3日目。東京オリンピック日本最初のメダルは 柔道女子48kg渡名喜風南選手銀メダル 鬼気迫る紙一重な試合だった凄かった＜記録＞ 場所：山 距離：2.4km／2.6km キロ：平均6:23、最速5:19／平均7:25、最速5:09 心拍：平均142、…

目標を２つ念頭に山の公園をランニング 5km以上走る 登りと下りを走る ＜記録＞ 場所：公園 距離：8km キロ：平均7:10 bpm：平均145、最大170 天候：晴れ時々曇り 時間：お昼 朝食：納豆、黄身、ネギ、海苔、白ご飯 高度：低104、高172 下りキロ：5:38（自己…

早朝ランに出遅れたので ご近所の山をランニング！＜記録＞ 場所：山（標高300m） 距離：8km キロ：遊歩道、平均7:00 天候：晴天 時間：午前 朝食：チーズ盛り盛り追加ピザ軽登山道を走る予定でしたが 台風の影響で、道のコンディションが悪く断念お盆休みで…

すっかり馴染みのコースになってしまった 沢沿い遊歩道の山ラン♪ 街中より涼しく、水の音も心地良く、快適♥＜記録＞ 場所：山 距離：8km キロ：登り8:40／下り5:30 天候：猛暑 時間：午前 朝食：納豆ご飯、お味噌汁、卵焼き登り＋下り＝1セット、2セットラン…

猛暑、日中、街中ではとても走れず(；´Д｀) 今回も山ランを決行☆＜記録＞ 場所：山 距離：6.5km キロ：登り7:48／下り5:55 天候：猛暑 時間：午前 朝食：カレーライスいつもの山からさらに足を伸ばし 清涼を求めて沢沿いの斜面を走る事に(^^)v 傾斜を利用し…

三連休最終日、晴れましたー！ 走るぞー！！！いつもの河川敷は灼熱につき 今回も山コースへ(*^_^*)＜記録＞ 場所：山（標高300m） 距離：6km キロ：遊歩道6:30 登り7:30〜8:30〜11:00 下り11:00〜13:00 天候：晴れ時々曇り 時間：午前 朝食：食パン五枚切り…

三連休は走る！と決めてはいたものの 中日（なかび）の日曜は終日雨の予報土曜も午後から雨予報 午前も今にも降りそな空模様無理矢理山ラン決行しましたっ(>_＜記録＞ 場所：山（標高300m） 距離：7.3km キロ：7:30〜8:30 天候：曇りのち雨 時間：午前 朝食…

前回に引き続き、山で練習ラン♪ 今回は朝から湿度が高く あっという間に汗だくに(；´Д`A＜記録＞ 場所：山（標高300m） 距離：8.4km キロ：7:30 天候：曇りのち晴れ 時間：午前 朝食：日清焼きそば前日が激しい雨だったため 軽登山道は走らず遊歩道へ今朝は…

朝8時、すでに猛暑 (；´Д`A ``` いつもの河川敷には日陰がないので ふと思い付き近くの山へ行くことに木々が作る陰の中、涼しく走れました！＜記録＞ 場所：山（標高300m） 距離：12km キロ：7:20 天候：晴れ 時間：午前 朝食：焼き飯最初は遊歩道を走ってい…