エントリーしたレースに向けて フラットなアスファルトでラン！＜記録＞ 場所：公道（アスファルト） 距離：4.5km キロ：平均6:00 bpm：平均154、最大179 天候：晴れ 時間：午前 朝食：チーズトースト、コーンスープ2週間振りのアスファルトランですがペース…