灼熱の河川敷ランっ！

またまた1ヶ月振りの
ランとなってしまいました(>_<)

雨に加え、夏風邪をこじらせ
体調を崩していた次第です

体温並みの気温が続く中
午前６時からランっ！
徐々に暑さは増し7時には
灼熱・・・

東京オリンピックのフルマラソン
想像しただけで心配が募ります

＜記録：results＞
場所：河川敷
距離：2.4km（1回目）／3.3km（2回目）
1km：6:15（1回目）／7:14（2回目）
天候：晴天／7月
時間：午前中
こまめにに水分を取り
無理をしないスローラン
10kmランは諦めました

＜課題：challenges＞
7-8月は早朝ラン週1回！

＜追記：postscript＞
膝周辺の違和感は今回も　
5月は膝内側に痛みが走り
7月は膝裏が引きつる感じ
引き続き様子をみることに