１ヶ月振りのランっ！
週末の台風が2週続き
気がつけばほぼ1ヶ月振りの練習です
来年の1月にハーフ、2月フルと
大仕事を控え、とにかく距離を走らねば
と意を決して走りましたっ！
＜記録：results＞
場所：河川敷
距離：8km（1回目）／8.6km（2回目）
1km：6:00（1回目）／6:59（2回目）
天候：秋晴れ／11月
時間：早朝
いつもは1回目（往路）と2回目（復路）
のインターバルを長く取るのですが
今日は水分補給のみで続けて走りました
久々の晴天でラン日和なせいか
秋にレースが集中するせいか
練習するランナーの人口密度も高く
やる気をかき立てられましたww
＜追記：postscript＞
GOOD：膝の痛み、腰のハリなし(*^-^*)
BAD：右肩が凝る、腕の振り？肩に力？
