ハーフマラソン！ - ぼちぼちランニング

昨年ハーフデビューした同じレースに　
今年も挑戦しました☆☆

＜記録：results＞
場所：河川敷
距離：ハーフ（21.0975km）
時間：2:10:13
順位：551位/892人
　　　：25位/55人（性別年代別）
天候：曇り時々晴れ／1月
時間：午後

今回は来月に控えたフルマラソンに向け
色々と試しました！

＜試したこと＞
・朝食にうどん
・給水
・下りの小走り
・ラストスパート

「うどん」
「どん兵衛」をお出汁までいただく
最後までお腹が空かなかったので
効果はあったはずw

「給水」
もともと、走るのはもちろん
歩きながら飲み食いできません(T_T)

もともと、レースでは口に含むだけで
ゴクゴク飲む事はありません(>_<)

↓頑張った結果↓
顔に浴びまくりw
ゴクゴク飲んでむせまくりww
お腹チャポチャポ鳴りまくりwww

紙カップを８の字に潰したのですが
まだまだまだ練習が必要です‥‥

「下りの小走り」
膝の負担が気になり
歩幅が開かないよう
かなり意識しました
上手に出来た気がします

「ラストスパート」
ゴールまで2kmの時点で徐々に
ペースを上げました
が、歩幅が開いてしまい膝に違和感！
大事を取ってスパートはソコソコにして
小走り走法でゴールしました

走りながら、「補給食」を取る練習も
予定していたのですが
お水の飲み方が下手過ぎて咳き込み
呼吸が上手く出来ない事態に(T^T)

「補給食」チャレンジは
次回に持ち越しとなりました(^^;

ちなみに、走りながらを想定し
キャップタイプは上手く出来ない気がしたため
ちぎるタイプで小さめの補給食を用意(^^)v

お勧めされた「ミニチョコ羊羹」も
試したいと思います☆

画像は憧れの「とらや」♥