いざ大阪マラソン総仕上げ！ミズノ主催の練習会で 30km走に参加して来ました！ ＜記録＞ 場所：河川敷 距離：30km（6km5周） キロ：平均6:40 最初の3周4:45グループ、最後の1周5:00グループ 天候：晴れ時々曇り 時間：午前中 朝食：クイニーアマン、チーズク…

フルマラソンを走るにあたり 俗に事前に30km走るべし！ と言われている昨今 30km走を試しました(^^)＜記録：results＞ 場所：河川敷 距離：30.63km 時間：3:26:50 キロ：6:45 天候：曇り時々雪／1月 時間：午前〜お昼キロ6:30のペースランナーさんに ついて…