gogo午後ランっ！

朝ラン派ですが
どうしても時間が取れず
いざ午後ラン！

＜記録：results＞
場所：河川敷
距離：10:12km／8km
時間：1:00:07／57:30
キロ：5:56／7:10
天候：晴れ／12月
時間：午後

フルマラソンに向け、色々お試し☆

■腕振り
・胸
・腰
・腿

肩に力が入らない位置がどこか
答えがなかなかでない(>＿<)

■呼吸
もともと鼻呼吸が出来ないので
口呼吸で決定

・ふっふっはぁ
・ふぅはぁ

どっちにするか次回の課題

■首回り
・タオル
・フリースネックウォーマー
→ネックウォーマーを採用

■帽子
・キャップ
・フリース帽
→1月2月の練習でもう一回試す

■アンダーシャツ
・普通
・厚手
→普通に決定

サングラスは雨じゃなければ決定☆

■前回の課題から試した事
・ショートパンツor五分丈パンツ
・タイツ（着圧→サポート）
→1月2月の練習でもう一回試す

・靴下（普通or厚手）
・シューズ中敷き
→メーカーで考える
inve8＝厚手靴下で調整
asics＝薄靴下or中敷きで調整

・水orスポーツドリンク
→お水に軍配

・ウエストポーチor腕ケースorリュック
→次回に繰り越し

・グローブ（両手or左手）
→両手、必須！

考え始めるとますます決まらない
無限ループに(T^T)
初心に還り、次回は楽しんで走る！
♪ランランララランランラン