先週の登りのダメージに落ち込みましたが
ラン仲間の声と「ぼちぼち」の初心に還り
開き直ることにしました (￣^￣)ゞ
＜記録＞
場所：公園
距離：5.8km
キロ：7:25
bpm：平均145、最大176
天候：曇り
時間：お昼
朝食：チーズトースト、カップスープ
気持ちを切り替え、登りは早歩きで対応
気持ちを切り替え、気持ちよく(^_-)-☆
ようやく冬到来！？寒くなってきたので
止まった時の防寒用に畳める上着を準備
走っている時はウエストポーチに携帯
止まった時にはブルゾンの下に重ね着
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