腰痛もおさまり気分も上々☆レッツラン！
＜記録＞
場所：公道（アスファルト）
距離：5.7km
キロ：平均6:00
bpm：平均157、最大179
天候：晴れ
時間：午前
朝食：たらこスパ
腰が落ちてしまうフォームを改善すべく
自然と前傾姿勢になる下り坂コースでラン
意識した事
- 上半身：胸を開く
- 腕振り：肘を引く
- スピードを出し過ぎない
- 歩幅が広くならない
よくいわれている事も改めて意識
- 頭の前上から引っ張られているように
- 背中に1本大きい定規が入っているように
意識して走ると力の入れ方が
アンバランスなことにも気づく
日々是勉強也
