2018年走り初め！

例年より遅くなってしまいましたが
本日（1/4）2018年走り初めました^^

＜記録：results＞
場所：河川敷
距離：10.11km／7.9km
キロ：6:03／6:48
天候：晴れ／1月
時間：早朝
フルマラソンに向け、まだまだまだお試し☆　

新年早々(*^ー^*)
同じくらいのタイムで走る
フルマラソン経験者から
お話を伺う機会を得ました☆

目から鱗がポロポロ落ちまくり！

それを経て、シューズは
中敷きとソールの厚さを考慮し
膝への負担軽減を踏まえ
アシックスに決めましたっ！

補給食の用意と
摂取するタイミングも
具体的にイメージ出来
買い物リストも固まりました☆

＜決めたこと＞
・フリース帽
・ネックウォーマー
・サングラス
・アンダーシャツ
・ウエストポーチ☆
・シューズ（アシックス）
・ソックス
・五分丈パンツ
・Tシャツ（アシックス）

・朝食はうどん☆

＜どちらでも＞
・タイツ（SKINS or CWX）
・呼吸（ふぅはぁ or ふふはぁ）
・腕振り

＜購入＞
・ウエストポーチ
・グローブ（フリース）
・補給食（羊羹♥）
・ワセリン　←まだ買ってない(^^;

＜不安な事：concern＞
寒暖差で止まらない鼻水(>＿<)

気力、体力問題無し、
筋力が不安‥‥

＜課題：challenges＞
筋力アップ！
・腹筋
・大腿四頭筋（太もも上筋肉）

今週末は初めての試走に挑戦！
考えながら調整していきたいです