猛暑河川敷ラン

久々に河川敷ラン決行！
意を決して早朝開始！！

＜記録＞
場所：河川敷
距離：12.5km
キロ：本文に記載
天候：猛暑強風
時間：早朝
朝食：なし

山ランの成果！？！？
最初の1kmは初めての4分後半！(((( ;ﾟдﾟ))))
驚いて減速した2kmは5:15！！Σ(ﾟДﾟ；)
これはバテると減速し3kmは5:45でフィニッシュ

給水をはさみ、キロ6:30で4kmラン
復路の5.5kmは台風の影響で向かい風が強くキロ7:20

8時を過ぎると灼熱で走れず
最後の1kmはキロ10:14でウォーキング
600mlのドリンクを一気飲みしましたっ

ラン後は喉が渇いて飲みまくりっ
お腹ちゃぽちゃぽ、ぷっくぷく(^^;;

午後からはお腹が空いて爆食 (>_<)))
連休あるある暴飲暴食となりました。。。

久々の早朝ラン♪朝顔が沢山咲いていました☆