令和だヨ！トレランデビュー
イベントでトレランデビューしました☆
c3k2po.hatenablog.com
令和に入り、ランニングの幅を広げるべく
どちらか始めたいなぁ思っていたタイミング♥
楽しさの記憶と共に、記録しておきたい課題を
自分メモとして列記します！
- 体幹がないと体がぶれ、疲れ易い
→無駄な動きが多くなる、踏ん張れない
筋力
- ふとももの筋力は必要！膝への負担を軽減
- ふくらはぎの筋肉は場数を踏めば付いてくる
ロードとは使う筋肉が違うことを実感
改めて脚の筋力の無さを痛感 (T_T)
下り
- つま先に力を入れる
→かかとから着地すると滑り易い
- スピード注意
→体幹・筋力がない場合、加速は怪我の元
ちょっと爪が心配になりました
トレラン用のシューズが必要ですねw
濡れた道
- 石・苔・丸太は滑るので踏まない
急斜面の下りに腰が引け
コース取りが難しく、もたつきました(;_;)
課題しかないメモとなりました(^^;
取りあえずプランクから頑張りますww
