暑中お見舞い申し上げます

あっと言う間に8月
暑中お見舞い申し上げます

久々にちょこっとトレラン♪
登りはほぼウォーキング
下りはビビって小走りw
慣れた道でもコース取りが難しい
トレランするには筋力不足を痛感

＜記録＞
場所：ロード、トレラン
距離：ロード3km、トレラン1.5km
キロ：ロード7:27、トレラン10:05
bpm：ロード平均153、最大176
bpm：トレラン平均145、最大161
天候：晴れ
時間：午前
朝食：カレー

ラン後のかき氷が五臓六腑に沁み渡る