坂道ランニング・トレーニング

沢沿いの舗装された坂道をランニング！
暑いので無理はせず、上下3km弱を1回だけw

＜記録＞
場所：遊歩道
距離：2.66km
キロ：7:14
bpm：平均132、最大162
天候：晴
時間：お昼
朝食：和風味炒飯

下りのフォームの正解が分からない
膝への負担が少なく、安全にスピードが出せる
そんなフォームを模索中、筋力不足は否めない