走るって気持ちいい！！

前回の走ってモヤるのは本末転倒と大反省

走るまでは、着替えも面倒だなと感じつつ
いざ走り始めると、気持ちいい！！！

＜記録＞
場所：公園
距離：5km
キロ：平均7:20
bpm：平均144、最大173
天候：晴れ
時間：お昼
朝食：チーズトースト、カップスープ

ランニングは、精神疾患の予防や
ドーパミンが分泌され幸福感が増すなど
脳に良い影響を与えるといわれています

体は疲れますが、その疲れを取る為に
ストレッチやマッサージをしたり
ゆっくり湯船につかったり
走った後も気持ちいい！！！

改めて、ランニングっていいですね♥

湯船には旅ラン気分で
バスクリン日本の名湯を愛用☆

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