灼熱の山ラン

9月なのにお盆のような暑さ
いつもの河川敷は無理と判断し
少しの涼しさを求めて山へ

＜記録＞
場所：山
距離：5kmラン/2km競歩
キロ：6:30〜7:11/8:00
天候：晴天（猛暑）
時間：お昼前
朝食：LTサンドイッチ

あまりの暑さにランニングは5kmが限界
日陰でも蒸し暑く熱中症必至(；´Д｀)

ミズノの講習会で習った「腕振り」の
フォームを体得したく、2kmは競歩！

ラン後のご褒美はコーヒーフロートかき氷
五臓六腑に沁み渡りました♥

帰宅後、いつもはシャワーだけですが
今日は湯船に浸かり体をケアしました

「腕振り」を意識し過ぎて肩がこったことは秘密です(^^;
大阪マラソンまでに理想的な「腕振り」を習得したいっ！