猛暑もうだめ休憩ラン

熱中症に注意して
休憩しながらぼちぼちランニング

＜記録＞
場所：公園
距離：5.4km
キロ：平均7:20
心拍：平均152、最大173
天候：晴天
時間：午前
朝食：目玉焼き、シャウエッセン、鯖寿司

公園内の日陰を選んでランニング
涼しいポイントを見つけて休憩

病院のお世話にならないように
真夏のランは無理をしない
真夏のランは無理をしない
（大事なことは２度言う）