ランニングは脳のリフレッシュに最適☆

コロナと仕事と暑さでストレス過多
体調が良かったので猛暑の中、連日ラン

ランニングは脳のリフレッシュに最適☆

＜記録＞
場所：公園＆ロード
距離：5km
キロ：平均7:05、最速5:15
心拍：平均139、最大162
天候：晴天
時間：午前
朝食：バターチーズトースト

ジョギングペースで無理せずラン
1km毎に日陰で休んで水分補給

公園内の軽登山道で桃のようなキノコを発見！

キノコは秋のイメージ
暑くても暦通りに実る
自然の摂理に感心する

今週は走れて良かった♥