恒例の連休は連日ラン！企画
無事3日目。
東京オリンピック日本最初のメダルは
柔道女子48kg渡名喜風南選手銀メダル
鬼気迫る紙一重な試合だった凄かった
＜記録＞
場所：山
距離：2.4km／2.6km
キロ：平均6:23、最速5:19／平均7:25、最速5:09
心拍：平均142、最大168／平均149、最大171
天候：晴天
時間：午前
朝食：塩バターパン、モッツァレラ、レタス、オクラ
約2年振りの山でラン、地上より随分涼しい
沢の水音を聞きながら、登り下りを2セット
真夏のラン後はお昼寝が定番に♥休息だいじ
トゲトゲの木の枝、めっちゃ痛い（泣）
