五月夏日ぼちぼちラン

暑い、夏い、夏過ぎる(；´Д｀)
ってことで距離は控えめにラン！

＜記録＞
場所：公園＆ロード
距離：4km
キロ：平均6:55（ベスト5:10）
bpm：平均152、最大175
天候：晴天
時間：午前
朝食：明太子、玉子焼き、白米、ネギ味噌汁

なんちゃって筋トレの成果で
ちょこっと太ももに筋肉がつき
下りでスピードを出しても
しっかり着地が出来るようになった気がします

その影響か、最速、キロ5分前半が
出せるようになりました☆

スピードにこだわりはありませんが
ここにきてやっと (^^;;
フォームやスピードについて
体で理解出来るようになりました(遅っ

長距離走フォーム、基本中の基本
前傾姿勢も
頭では理解していても維持出来ず
スピードに乗れない原因でした

さておき、無理をしないがモットー (^ー^)v
夏日の今日は無理をせず、5kmを前にラン終了

ラン後のご褒美は、クリームソーダ♥