そういえば、梅雨でした(^^; お天気の都合で、週いちランニングならず ＜記録＞ 場所：公園 距離：5.6km キロ：6:56 天候：曇り 時間：午前 朝食：炒飯（和風だし醤油味）暑さと湿気で10kmは走れないですね‥

コロナ禍でレースも軒並み中止のお知らせ(;_;) せめて週いち練習だけでも続けなけないと(>_＜記録＞ 場所：公園 距離：5.5km キロ：7:04 天候：曇り時々晴れ 時間：午前 朝食：トースト＆目玉焼き太った。体が重い。タイツがキツイ(>_

なんとか週いちランニング(^^;＜記録＞ 場所：公園 距離：4.7km キロ：7:35 天候：晴れ 時間：午前 朝食：炒飯あとちょっとで5kmだったけど、 無理せず、ぼちぼちランニング。週いち走れてよかった(^^)

ほぼ1ヶ月ぶり 馴染みのコースをランニング 登り、下りを小刻みに記録＜記録＞ 場所：山＆ロード 距離とキロペース 緩やかな登り4km／キロ：6:40 足場悪め山道1.5km／キロ：9:20 平坦と下り0.9km／キロ：6:10 平坦と登り1.2km／キロ：7:50 天候：晴れ（ほぼ…

お久しぶりの河川敷ラン♪ ウォーキング人口激増！！＜記録＞ 場所：河川敷 距離：往路7km／復路7km キロ：往路6:20／復路6:30 天候：晴れ 時間：早朝 朝食：ミックスジュース連休＆ステイホームで暴飲暴食 体が重い (>_ ランニングタイツがキツイ (;_;)

世間はGW後半戦とのことですが 私のGWは5月の１回戦だけですw＜記録＞ 場所：山とロード 距離：5.1km キロ：7:04 天候：晴れ 時間：午前 朝食：ミートソーススパゲッティ走ると気持ちも体もリセットされて 本当に気持ちいいですね (^^)

初めてのコースです(^^) ダムに向かうアスファルトで整備されたロードを 走りました。適度な斜度のほぼ直線コースなので 知る人ぞ知るランナーに人気の場所とのことでした。確かに、上り下りの往復を数回すると 良いトレーニングになりそうです☆☆＜記録＞ 場…

土の道、アスファルト、登り、下り。 ペースを保つ事を意識し、楽に走りました。＜記録＞ 場所：山とロード 距離：8.6km キロ：7:04 天候：曇り 時間：午前中 朝食：カレーコロナの影響でいつもの山は人出があり 事故と蜜を避けるため、 山とロード（車道）…

なんとか週１ラン出来ました(^^)＜記録＞ 場所：山ロード（アスファルト） 距離：7.5km キロ：前半6:50 天候：曇り 時間：午前中 朝食：餡バタートースト予定ではイベントランに参加しているはずでしたが コロナの影響で中止、ではなく、延期となりましたさ…

週1でなかなか走れず、ランロス 走りたい！！とにかく走る！！！＜記録＞ 場所：ご近所アスファルト 距離：9.7km キロ：前半6:14、後半7:14 天候：曇り 時間：お昼前 朝食：チーズトースト、ポタージュスープ前回、迷宮に迷い込んだので 登り下りの攻略はい…

先週に続き、最寄りの山でランニング☆ 登り下りの課題を模索コロナの影響でファミリー、シニアに加え 学生のグループで大賑わい(^^; 最寄りの山でランニング☆＜記録＞ 場所：山（標高300m）とその周辺道路 距離：8.5km キロ：下り5:48、登り6:35 天候：晴天 …

トレランデビューで見つかった課題を試すべく 最寄りの山でランニング☆＜記録＞ 場所：山（標高300m）とその周辺道路 距離：12km キロ：7:10 天候：晴天 時間：お昼 朝食：チーズトースト「下りはつま先に重心をおく」を実践 恐さが消えて、走れる状態を確認…

イベントでトレランデビューしました☆ c3k2po.hatenablog.com 令和に入り、ランニングの幅を広げるべく トレラン（トレイルランニング：山走り） ウルトラ（100km〜長距離マラソン） どちらか始めたいなぁ思っていたタイミング♥楽しさの記憶と共に、記録して…

夢にまでみたミッケラーランニングクラブの大阪開催 パーフェクト過ぎる会場は「箕面ビール」さん☆☆☆ 関西では過去に「京都醸造」さんで実施されましたが 第二回の音沙汰はなく、待望の第二回は大阪！！！過去のミッケラーランニングクラブ東京（渋谷）のレ…

レースの予定もなく、花粉症で本調子でなく ランニングはお休み(>_録画した過去の「ランスマ」を鑑賞 苦手な給水の秘策（=ストロー）を知る 試したいけど、どこで入手しよう(^^;市販のストロー付き水筒のパーツを 短く切ればいいのかな？ポケットだと取り出…

週１練習ランの時間がなかなか取れず(;_;) 走れる時に走っておかねばっ！とサクッとラン＜記録＞ 場所：河川敷 距離：6km キロ：5:56 天候：晴れ時々曇り 時間：お昼 朝食：チーズトースト、ツナキャベツ、目玉焼きハーフで2時間を切るには キロ5:40を維持し…

フルマラソンの備えとして ハーフマラソンにエントリーしている者が ハーフレースで思うことを書いてみますフルマラソンと異なるところ 給水が少ない オーバーペースの人が多い 故障する人が多い 沿道の応援が少ないw 「ハーフに補給食は不要」と言われてい…

毎年恒例、新年はこのレースからスタート！＜記録＞ 場所：河川敷 距離：21.1km(ハーフ) 記録：2:06:17 順位：471／845、12／37(年代性別順位) 天候：曇りパラリ雨 時間：午後 朝食：出汁巻き卵、赤出し、ご飯 昼食：きつねどん兵衛＋お餅去年と同じ体重で6…

毎年恒例の新春最初のレースに向け練習ラン☆＜記録＞ 場所：河川敷 距離：12km 記録：往路キロ5:41、復路キロ6:05 天候：晴れ時々曇り 時間：午前 朝食：ポタージュスープ、ココア(ホイップクリームトッピング)暴飲暴食が続いたので、朝食は軽めでラン☆ほぼ…

新年の走り初め！ 明けましておめでとうございます 大阪マラソンから1ヶ月振りのラン(^^;＜記録＞ 場所：河川敷 距離：14km 記録：往路キロ6:13、復路キロ6:21 天候：晴れ 時間：午後 朝食：お雑煮こんなに寒くないお正月は生まれて初めて 冬用の手袋や帽子…