暑い、夏い、夏過ぎる(；´Д｀) ってことで距離は控えめにラン！＜記録＞ 場所：公園＆ロード 距離：4km キロ：平均6:55（ベスト5:10） bpm：平均152、最大175 天候：晴天 時間：午前 朝食：明太子、玉子焼き、白米、ネギ味噌汁なんちゃって筋トレの成果で ち…
早過ぎる梅雨の中休み？！ 風も吹いて気持ち良い晴天 まさにラン日和！！！＜記録＞ 場所：公園＆ロード 距離：5km キロ：平均７:00（ベスト5:18） bpm：平均144、最大164 天候：晴天 時間：お昼 朝食：トースト、目玉焼き、レタス、ソーセージ試しに、一番…
4月にオンラインで参加した Women’s Run Weekの 完走メダルとTシャツが届きました☆ 完走もとい感想はこちら c3k2po.hatenablog.comリアル参加のゼッケンも同封されていました！ 公式のオンラインレースは初体験 練習で慣れたコースを走るとはいえ やはり少し…
先週、少し山道を走ったら 帽子に毛虫がつきまくってました(^^;と言う訳で、手頃な枝を拾い 1/2拍子を刻みながらラン♪＜記録＞ 場所：公園＆ロード 距離：8km キロ：平均6:30（ベスト5:07） bpm：平均152、最大173 天候：晴天 時間：午前 朝食：チーズマフィ…
母の日ですね ラン日和な晴天でレッツゴー＜記録＞ 場所：ロード（アスファルト） 距離：4.85km／3.5km キロ：平均6:30（最速5:04記録！） bpm：平均139、最大167／平均151、最大170 天候：晴天（風は冷たい） 時間：午前 朝食：鯛飯2膳バテることなく気持ち…
明日は雨予報、GWランは今日で終了かな？今日も起伏がある山の公園をランニング ぶら下がるイモムシ、ケムシをよけきれず 反射神経悪過ぎて反省しきり‥＜記録＞ 場所：公園 距離：4.5km キロ：平均6:25 bpm：平均134、最大165 天候：晴天 時間：午前 朝食：…
ずーーーーーーーーーっと 気になっていたアイテム ストレッチポーーーーール ランニングケアのアイテムとして ずっと気になる存在でしたが ガチランナーでもないしなぁと 購入を思いとどまること2年wwついに購入しましたーーーっ！ ストレッチポール テレワ…
GWは雨予報だったのに気がつけば晴天 ランニング日和♥久し振りに起伏がある山の公園をランニング＜記録＞ 場所：公園 距離：6km キロ：平均6:50 bpm：平均143、最大181 天候：晴天 時間：午前 朝食：ピザ、レタス、コーンスープ木々にぶら下がっている イモ…
GWは雨予報、降水確率が低い朝を狙って ランニング！もといジョギング！！＜記録＞ 場所：河川敷 距離：4.2km キロ：平均7:10 bpm：平均130、最大159 天候：曇り 時間：朝 朝食：チーズバゲット、目玉焼き、レタス無理をしないがモットー 初心に還りキロ7分…
雨予報をかいくぐりGWは毎日走ることに！ まずは初日！！＜記録＞ 場所：河川敷 距離：6km キロ：平均6:25 bpm：平均169、最大185 天候：晴れ、強風 時間：午前 朝食：チーズバゲット、ハニーバゲット5月なので衣替えw アンダーシャツは脱ぎ Tシャツとアーム…
レース参加の郵送物が送付される期日を迎え 送付されていないことに問い合わせをしようと していた矢先、オンラインで実施との連絡が入る中止かと思っていたところに一筋の光が！！！元々オンライン参加の枠もあったため リアルレースからオンライン参加への…
エントリーしたレースに向けて フラットなアスファルトでラン！＜記録＞ 場所：公道（アスファルト） 距離：4.5km キロ：平均6:00 bpm：平均154、最大179 天候：晴れ 時間：午前 朝食：チーズトースト、コーンスープ2週間振りのアスファルトランですがペース…
腰痛もおさまり気分も上々☆レッツラン！＜記録＞ 場所：公道（アスファルト） 距離：5.7km キロ：平均6:00 bpm：平均157、最大179 天候：晴れ 時間：午前 朝食：たらこスパ腰が落ちてしまうフォームを改善すべく 自然と前傾姿勢になる下り坂コースでラン意識…
久々にレースにエントリーし 意気揚々な矢先、、、ひねったり無理をした記憶もなく 原因不明の腰痛(；´Д｀)その腰をかばっているせいか膝も痛く 痛みの連鎖にはまっております(;＿;)というわけで、早歩きウォーキング＜記録＞ 場所：公園 距離：3.9km キロ：…
すっかり忘れてましたw どうやら今日はホワイトデーのようですw話は変わりww 久し振りにレースにエントリーしました☆ リモートではなくリアル10kmレースですレースは来月！ レースに向けて距離を走らねばっ！！ ＜記録＞ 場所：公園 距離：7km キロ：平均6:1…
前回に引き続き、花粉(；´Д｀) 1kmで3ヶ所のトイレに立寄り 鼻をかみながらのランニング‥＜記録＞ 場所：公園 距離：7km キロ：平均6:15 bpm：平均151、最大182 天候：晴れ 時間：お昼 朝食：チーズトースト、コーンスープ耳鼻科で処方された薬を飲んでも 今…
土日に走れなかったので 祝日は走らねばと勇んだのですが‥トイレの前を通る度、立ち寄って鼻をかむ 目がしょぼしょぼして涙が止まらない 喉もイガイガ、くしゃみ連発、花粉症MAX！「だめだこりゃ」と3.5kmで切り上げる＜記録＞ 場所：公園 距離：3.5km キロ…
以前もランニングのTV番組の記事を書きました 今回は「その２」です c3k2po.hatenablog.com「ランスマ」の後継番組「ランスマ倶楽部」が 昨年2020年の夏から始まっていました www.nhk.jp年末年始に録画していたものをまとめて鑑賞 とってもいい！ まさに求め…
鉄分不足の自覚はあったのですが‥ 10km超えたあたりで手先が痺れ 血圧が下がり、恐らく顔面蒼白(;_;)貧血です(ﾉД`;)＜記録＞ 場所：河川敷 距離：10km キロ：平均6:30 トータル：１時間3分 bpm：平均168、最大180 天候：晴天 時間：お昼 朝食：チーズトース…
2月2日、節分。 今年は約100年に1回、2月3日ではない節分。 初めて知りました。 weathernews.jpこんなお知らせメールが届きました。 ぼちぼち更新しているこのブログも 丸２年が経ったようです。引き続き、個人的な記録として ぼちぼち更新していきます(*^_^…
前回の走ってモヤるのは本末転倒と大反省走るまでは、着替えも面倒だなと感じつつ いざ走り始めると、気持ちいい！！！＜記録＞ 場所：公園 距離：5km キロ：平均7:20 bpm：平均144、最大173 天候：晴れ 時間：お昼 朝食：チーズトースト、カップスープラン…
目標を２つ念頭に山の公園をランニング 5km以上走る 登りと下りを走る ＜記録＞ 場所：公園 距離：8km キロ：平均7:10 bpm：平均145、最大170 天候：晴れ時々曇り 時間：お昼 朝食：納豆、黄身、ネギ、海苔、白ご飯 高度：低104、高172 下りキロ：5:38（自己…
甲子園エンジョイラン 初当選☆甲子園球場内で行われる 楽しみにしていたランイベント♥甲子園球場の外周約900mを3周する ファンランです。中止を覚悟していたので コロナ禍仕様で開催の連絡が入った時には 素直に嬉しい気持ちでした。受付で沢山の参加賞をい…
お寺参りも兼ねて山道を走り初め 日陰にはちらほら雪も残っていて 手袋を忘れた手が冷える 日向は暖かく走るには丁度良い塩梅 箱根駅伝に感化され10kmを意気込むも 8kmでフィニッシュ(^^;;＜記録＞ 場所：山道(参道)舗装路 距離：5km／3km キロ：6:17／7:04 …
12月は週いち5kmランを達成☆＜記録＞ 場所：公園 距離：5km キロ：7:40 bpm：平均138、最大164 天候：曇り 時間：お昼 朝食：マフィンにハンバーグを挟んで来年も無理せずぼちぼちランニング♪ 良いお年を！
先週の登りのダメージに落ち込みましたが ラン仲間の声と「ぼちぼち」の初心に還り 開き直ることにしました (￣^￣)ゞ＜記録＞ 場所：公園 距離：5.8km キロ：7:25 bpm：平均145、最大176 天候：曇り 時間：お昼 朝食：チーズトースト、カップスープ気持ちを…
無理はしないがモットー 5kmを目安にランニング＜記録＞ 場所：公園 距離：5km キロ：7:00 bpm：平均145、最大165 天候：晴れ 時間：午前 朝食：ご飯、目玉焼き、納豆、お味噌汁登りになると急激に足が重くなる 膝が思うように上がらず ドンと重力がのしかか…
1ヶ月前に参加したミッケラーランニングクラブ（=MRC） 今月はコロナ対策でヴァーチャルでの開催となりました。 11月のMRCレポはこちら c3k2po.hatenablog.com抽選でボトルビールやグラスが当たる企画もあり こちらも参加してみました(^_-)-☆企画への参加は…
久し振りに河川敷のイベントに参加しました！ GO TO 武庫川 秋のペース走 年始恒例の新春ロードレースも中止になり モヤモヤしていたタイミングで知ったイベント 参加しない手はありません(^^)v過去の武庫川新春ロードレースのレポはこちら c3k2po.hatenablo…
いつもの公園が紅葉真っ盛り！ お天気も良くまさに紅葉ラン♪＜記録＞ 場所：公園 距離：6.4km キロ：7:35 bpm：平均140、最大175 天候：晴れ 時間：午前 朝食：チーズトースト、目玉焼き、生ハム紅葉狩りでいつになく賑わう公園内 人とすれ違う時はいつも以…
